秋天吃的食物有哪些

秋天吃的食物有哪些!秋天是收获的季节,也是一些疾病开始活跃的季节,为了让每个人在享受健康的同时享受秋天的美丽,在秋天给你推荐一些健康的食物,我希望大家都能健康度过这个金秋。

秋天吃的食物有哪些

1、韭菜、香菜——调理肠胃不适

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。吃韭菜可以消除食物停滞,消除脾蓄积,促进食欲。香菜香味独特,具有刺激食欲,改善消化等功能。中医认为香菜有温补胃的作用,适量吃香菜能减轻胃痛、消化不良等症状。

2、莲藕——抗衰老

莲藕”被誉为”东方蔬菜之王”,是女性最喜爱的抗衰老产品之一。可以在秋天吃一些莲藕”莲藕是东方之王的蔬菜,富含多酚,既能提高免疫力,又能抗衰老。”此外,莲藕经加工成熟后,其性别由凉变暖,虽然失去了清淤热的功能,但对脾胃有益,具有养胃养阴、补血止泻的作用。

3、生菜、苦瓜——补水益胃

生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。秋日干燥,皮肤干燥,多吃这样补水的蔬菜有益身体健康。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。

4、芋头、红薯——益气健脾

芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

5、莴笋、菜花——预防感冒

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

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生气后身体7大器官变化有哪些

气死人的例子还真不少。可是不论怎样,周瑜之死,说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟,生气不仅会带来强烈的生理变化,而且其产生的激素比任何情绪都复杂,且具有毒性。那下面就来看看吧!

生气后身体7大器官变化

1、心脏血流增加一倍。研究发现,生气时心脏血流比平时增加了一倍!

生气时,心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌,甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2、肝脏比平时大了一圈。生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。

也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后,都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3、免疫系统罢工6小时,生气也会损伤免疫系统?没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张!

4、生气时肺泡不断扩张。很多人在最生气时,肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。

人在情绪冲动时,唿吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说,“肺要气炸了”。

5、生气时肠胃功能紊乱。你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。

生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6、生气后乳房出现肿块。很多女人生气后,乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。

另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7、生气时甲状腺会分泌过多激素,生气时会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。当你感觉到热血沸腾的时候,就是甲状腺受到刺激了。久而久之,就会引发甲亢。